Dzisiaj chciałbym poruszyć bardzo interesujący temat, którym jest ćwiczenie bicepsów bez użycia sprzętu. Zdaję sobie sprawę, że nie zawsze mamy dostęp do siłowni czy nawet prostych hantli, ale to nie powód, aby nie dbać o swoje mięśnie. W tym wpisie przedstawię Wam kilka prostych ćwiczeń, które możemy wykonywać wszędzie i o każdej porze.
Pierwsze ćwiczenie,…
